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2025-03-14 16:36:39 9564
济南治疗精神病医院-“热点资讯”如何缓解抑郁
生活百科 2025-03-17 13:231768 xyl
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长期抑郁会给患者带来严重的身心损害以及不利影响。很多人对于抑郁的了解微乎其微，因此造成对抑郁的疏忽。现在，越来越多的人因为各种压力或者周围环境患上抑郁，因此，懂得缓解抑郁的方法尤为重要。如何缓解抑郁？
如果你不健谈比较内向，写日记应该是很好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己！自己会看清自己！曾经的问题慢慢的已不再那么重要！
心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
患者可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁，尤其是对自己的病不要着急，要知道治病是需要时间的，着急非但不能解决问题，还有可能会导致病情恶化。
读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
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