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2023-10-27 16:11:23 152
上海什么原因导致过年焦虑症
焦虑症 2023-06-09 14:27199 wenyix
曹先生是某机关的一名工作人员，每当到了年末的时候，总是会觉得特别的烦恼，因为总感觉有各种各样的事情在麻烦自己，所以就会觉得很烦躁。首先第一大烦恼就是工作上的各种年末总结和考评等等；其次，就是要各种总结就此袭来，包括单位总结、学习总结、年度工作总结等，这就让其有了很大的恐惧感。曹先生有着疲惫不堪，心里有种恐惧感。那么究竟是什么原因导致过年焦虑症？
步骤/方法：1、 大部分人在年末的时候就容易变成心理失衡的原因，主要就是来自于单位人际关系的压力。因为很多单位都会选择在年末的时候对公司员工进行人事的调动，所以在年末的时候可能就会出现各种心理压力。
2、 对于年关焦虑症该如何进行缓解呢？好的方法就是调整心态，这个是防病的关键。我们在年末的时候可以将近期的工作列一个计划表，包括按轻重缓急，然后按照我们的流程一件件去做，尽量避免因事情多而加重心理压力。
3、 不要过高的要求自己。我们在工作的过程中一定要把目标和要求定在自己能力范围之内，不要妄自菲薄，也不要太高看自己的能力，只要自己尽力就可以了。此外，如果我们的心情开始出现烦闷的现象，就要及时向外排泄不愉快的心情。
注意事项：除了上述方法之外，我们也可以通过转移注意力的方法来调节心情，例如可以请几天假走出家门购置年货，在购物中体验生活的快乐。也可以和朋友们一起聊聊天。
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