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2023-11-17 16:43:45 130
上海失眠该怎么样调理 为什么会失眠呢
失眠症 2023-07-04 11:48115 wenyix
失眠是很常见的一种病了，虽然常见，但这个病也不容小觑。这个病说大不大说小不小，如果一个人能够坦然面对，调理好心情，失眠便很快会治好。但绝大多数人都无法从容的面对失眠这个问题，一旦失眠就会影响心情和精神。睡不好觉，白天就自然无精打采，影响学习和工作，严重时让人无法忍受。那么引起失眠的原因有哪些?失眠又要怎么调理呢?
造成失眠的原因有很多，由心理方面的因素，也有疾病方面的因素。当人有压力时，精神就会不好，容易造成失眠。抑郁和焦虑都会造成失眠，所以有一个开朗的性格十分重要。有些疾病如偏头痛等也会影响精神导致失眠。不良的生活作息和不健康的生活会使人的大脑疲惫，也容易导致失眠。
下面就说一下失眠的调理吧，失眠不能只用吃安眠药这一种方法，这样只是治标不治本。治疗失眠要对症下药，如果是因为疾病导致的失眠，那么就要先治好疾病，这样失眠才会好。精神因素引起的失眠是最常见的，患者要保持精神愉悦，放松精神。患者白天要适当的运动，活动开，晚上才容易入睡。睡觉时要营造一个舒适的环境，睡前灯要开的弱一些，听些舒适的音乐，调理饮食，避免喝浓茶和咖啡，不吃刺激性的食物。
失眠患者要调理好自己的作息，白天少睡觉，尽量也不要午睡，让自己晚上的时候多些睡意。也可适当的时候用些辅助药物，但药物不能多服用，否则会伤身。
所以失眠的患者要注意了，了解了失眠的原因之后，要多加注意避免精神紧张。在失眠的调理方面要对症下药，明白自己为什么会失眠，自己多开导自己，及时治疗疾病。调整好自己的作息，饮食也要清淡。希望患者都有个愉悦的心情，早日治疗好失眠。
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