(百姓好口碑)上海焦虑哪个医院好-上海新科脑康医院的患者评价怎么样？相信很多患者在为找...
2023-11-17 16:43:45 130
这些小妙招或解决失眠问题
失眠症 2023-07-19 10:35143 wenyix
这些小妙招或解决失眠问题！开来一起看看吧。
●回到家或者宿舍可以放一喜欢的音乐可以放松心情；
●每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不开心的；
●每天睡前喝一杯热牛奶；
●晚上尽量少吃油腻东西，减少食物对肠胃的负担；
●每天睡前半个小时，停止玩手机或者看电脑，培养睡意。
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