上海怎样远离抑郁

抑郁症 2023-06-13 14:50143 wenyix

抑郁已经是现代都市人群中经常能面对的心理疾病，因此，抑郁常常被大家所忽视。但，抑郁所带来的许许多多自杀的惨剧又经常出现在我们的视野里，让我们心痛，抑郁不可轻视，远离抑郁，人生即舞台

步骤/方法：

1、尽量把心中的压抑宣泄出来，之所以会有抑郁症，就是因为很多人在学习，社交，职场···中受到压力，又不发泄出来，导致阴暗面的滋生，时间一长，很多抑郁症患者就会因为想不开而产生自杀倾向，只要尽量把心中的不满发泄出来，抑郁自然就消失了

2、乐观面对生活，抑郁往往伴随着强迫症，很多抑郁症患者总是会强迫自己做一些没有意义的事，其实，只要多乐观一点，多笑笑，自然的面对一切，不强求，又何来的抑郁呢

3、多听听喜欢的曲子，好是乐观向上的，消极的歌曲会加重抑郁程度，得不偿失，人生是一个精彩的舞台，只有在其中乐观向上，积极面对挑战，才能真正领悟人生的意义，相信自己，抑郁并不可怕

注意事项：

抑郁可以自我治疗，但建议好找心理医生，才能最快好康复