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2023-11-01 16:04:05 85
上海怎么防止抑郁的发生
抑郁症 2023-06-15 15:1666 wenyix
很多人因走不出自己心中的一道墙，因此换了抑郁症，而抑郁症是个可怕的疾病，你那么怎么预防抑郁呢？今天我就为大家介绍下生活中预防抑郁发生方法。
步骤/方法：1、 当遇到不顺心的事情时，不要将自己一直关在屋子，这种逃避的心理容易患抑郁症，因此平时多出去走走，多和朋友聊聊天，将心中的抑郁发泄出来
2、 经常户外运动，加强锻炼身体，转移注意目标，将不好的事情忘记，打开心扉。
3、 做一个活泼开朗的人群，面对困难的事情不要惧怕，去挑战他们，让你心中树立一个强大的自信，证明你可以战胜一切。
注意事项：调整好心态，不好的情绪想办法转移，不要一直闷在心里
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