上海孕妈妈如何远离抑郁症

抑郁症 2023-06-19 16:34139 wenyix

孕妈妈们在孕期有没有过这样的烦恼心情时好时坏的，有时候一件很小的事情也许就总是很容易生气，情绪也很低落，有些严重的孕妈妈更是被确诊为孕期抑郁症，那么到底该怎么做才能远离孕期抑郁症呢？

步骤/方法：

1、首先孕妈妈在平常的生活中遇到什么事情了千万不要自己一个人，好可以找家人或者好朋友聊聊天分享一下，发泄出来了就会好点的

2、然后孕妈妈每天好找点事情做做，不要总是闲着，闲着闲着是容易使人多想的，但是前提条件是不要做使自己太累的事情，所以孕妈妈可以选择看看书，看看电视，织织毛衣啊这样的

3、最后孕妈妈不要每天都呆在屋子里，好每天傍晚或者可以的任何时候能够出去外面适当的走走，可以既可以保持心情的愉快也可以呼吸外面的新鲜空气，这对孕妈妈自身还有胎儿都是有益处的哦

注意事项：

整个孕期一定要保持心情愉快，这样对胎儿还有自己都有好处哦，这样才可以远离抑郁症哦