上海如何有效预防产后抑郁症

抑郁症 2023-06-28 13:30182 wenyix

我们公司的同事小刘是个九零后，和比她大十四岁的老公结婚后就怀上了孩子，现在孩子也出生了，但是她却得了产后抑郁，不知道惹了多少是非了，她老公无奈都将她送至精神病院了，所以预防产后抑郁特别重要。

步骤/方法：

1、首先，两夫妻在决定要宝宝的时候就要有接收宝宝的心理准备，两个人要互相沟通，多交流，不要给孕妇独处的时间过长，多跟她谈一些乐观的事情，让孕妇保持一个快乐的好心情。

2、其次，孕妇在饮食上也要特别注意，不要吃太多过于刺激的食物，会影响宝宝的发育；要多吃一些蛋白质含量较高的食物，如牛奶、瘦肉等，每天要注意多喝水，多吃一些鱼类，可以有助于宝宝的脑部发育。

3、另外，孕妇在怀孕时就要做出一套育婴计划，要多与宝宝沟通，多听一些舒缓的音乐，不要老是动怒，多锻炼身体，多与情孕的人交流经验，多走动，可以更好地生育。

注意事项：

预防产后抑郁最重要的是家人的关爱，作为老公，一定要多加呵护才行。