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2023-11-01 16:04:05 85
上海怎么样有效地预防抑郁症
抑郁症 2023-05-29 14:1493 wenyix
“真是没有意思”，“这样活着有什么劲啊”，这些都是一些长期抑郁的人经常会说的话，经常性的想到一些难过的事情，不去想一下生活中的快乐，这种选择性的吸收，导致了抑郁症的出现，给大家一些方法避免抑郁。
步骤/方法：1、 运动永远是一项令人身心愉悦的事情，保持 自己身体机制的健康，适当的有氧运动会使人的内分泌系统和免疫系统大大提高，户外运动是对抗抑郁症的最有效和天然的药物。
2、 保持自己心情的宁静，要学会自我调节自己的心情，保持心里的平衡，不舒服时要学会排解，同时不让给自己施加压力，让自己对自己不满意 ，对自己要有信心。
3、 充足的睡眠的是可以很有效的抵抗抑郁症的，不要熬夜，不要太长时间的玩电脑，看电视，这些很容易导致自己的不舒服，使自己患上抑郁症，失眠是必须要解决的问题，好的睡眠是很重要的。
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