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2023-11-01 16:04:05 85
上海怎么让抑郁者快乐？
抑郁症 2023-06-30 11:3499 wenyix
现在的社会发展的是越来越好，但是呢也给我们带来很大的压力，再大的压力之下，让你们就会很容易得一些精神疾病，抑郁就是其中的一种，那么我们如何解决呢。
步骤/方法：1、 如果得了抑郁，不要自己一个人呆着，好是去找朋友，向朋友倾诉，得到朋友的帮助，但是自己要过自己的一关，不要害怕抑郁，大胆的说出来，释放自己的压力。
2、 多参加一些运动，跑跑步，放松自己的情绪，运动之后洗个澡可以更好的缓解自己紧张的压力，使抑郁得到缓解，多打打篮球，或者足球，和好多人一起自己会变得开朗。
3、 要学会转移自己的注意力，当抑郁时，想一些让自己快乐的事情，也可以听听歌，放松自己，或者是到空旷的地方吼一吼，也会很好的解决抑郁。
注意事项：要学会倾诉，不要憋在心里，找朋友玩，一起旅游，缓解自己的压力。
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