上海产后如何预防抑郁？

抑郁症 2023-07-03 16:08120 wenyix

我大嫂才生过小孩那阵子，天天看她闷闷不乐的样子，小孩也不想带。后来通过了解她是产后抑郁了，需要治疗和调养，通过自己和家人的努力，目前已经基本恢复正常，带小孩也正常了。人也乐观，爱说爱笑了。

步骤/方法：

1、首先要了解她得产后就说的原因，本来人各方面都正常没什么反常的情况，只是性格略内向一点，不怎么爱说话，特别生了小孩以后更加如此，了杀人如麻是抑郁后家人就经常陪她一起聊天，帮她事业孩子。

2、还有叫她暂时短暂离开孩子一段时间，散散心把自己的身体调养好，不要老想着自己的事情，多走走看看，听听音乐。做一些家务等活。老公也多陪着她开解她心理的郁闷情绪，得到家人的关怀。她心里开朗了起来。

3、也去看了一下心理医生。经过医生一的开导，自己也会舒心许多、饮食起居规律。多做做户外运动。让朋友来看看她。自己做些办秘能及的事情。后来通过努力，孩子也乐于带了，自己也有奶水喂，人也变得开朗起来，也开始找人说话了，通过一段时间的调理。抑郁问题逐步得到解决。孩子带的也很好。

注意事项：

家庭环境要宽松、理解，乐观、没有压力、帮助和支持等