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2023-11-01 16:04:05 85
上海怎么走出失恋抑郁症
抑郁症 2023-07-03 16:1868 wenyix
社会中不管是什么人，面对失恋后，即使再怎么坚强，难免会产生不安、抑郁等不良情绪，有时候有种想哭但又不敢哭，还要装作没事一样的，其实这对自己的伤害是非常的大的。
步骤/方法：1、 失恋了腰尽情的发泄自己的不良情绪，如果想哭的话，可以找个地方私下痛苦一场，如果你不习惯痛苦的话，也要让自己的眼泪尽量的流出来。
2、 痛苦过后，自己要冷静、理智的分析下为什么自己失恋了，即使是事实，但一定要面对它，通过找出分手的因素，如果可以改那就要改过来，下次找一个适合自己的对象。
3、 找一个知心的朋友，把失恋后的痛苦和烦恼向自己的朋友倾诉，然后听听他们的劝慰和指导，这样可以起到减少自己的痛苦和烦恼，消除不良情绪的作用。也可通过行为发泄自己的心情，比如运动，舞蹈等。
注意事项：失恋后不要自己一个人把不良的情绪一直压在心里面，要懂得走出去。这样才能对自己好。
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