上海怎样对待抑郁症

抑郁症 2023-07-04 11:35185 wenyix

朋友最近持续性情绪低落、忧郁、愁眉苦脸，双目凝视，面无表情，常常暗自流泪。作为朋友的我感到很难过不知道该如何帮助她走出抑郁

步骤/方法：

1、抑郁症患者要时刻的调节自己的身心，不要自己经常处于不好的环境或者是糟糕的心情。可以找朋友和家人谈谈心聊聊天之类的来倾诉自己的一些想法，让自己保持轻松愉快地心情

2、要将自己的身心变得健康，培养一些好的习惯保持良好的心态让自己的心情变得更美丽，对于发生的事情和社会的各种压力和伤害要找心理医生，让医生知道自己如何走出阴影，让生活变得更美好

3、抑郁症患者主要是让家人和朋友多关心一下，让抑郁症患者感到温暖和关心。要开导患者对以往的任何事情都要看开，陪着患者到处走走散散心使患者放松自己的心情和忘掉不愉快的事情面对新的生活。

注意事项：

注意可以适当的放些柔和的音乐来释放心情，或者听听笑话，多和人群接触来诉说自己的心情。让别人来分担你不不快