要看一个医院是否靠谱，可从以下几个方面入手：医院资质：正规医院必须具备国家卫生部门...
2023-11-01 16:04:05 85
上海抑郁的自我治疗，我看行。
抑郁症 2023-07-05 17:51112 wenyix
抑郁的人多半都是自己的问题不是别人的问题，所以对于抑郁，别人有帮助，自己也必须得努力，别让自己陷于抑郁更深。下面小编有话要说
步骤/方法：1、 自己控制学习疗法。抑郁的人可以通过写日记、便签等抒发自己的心中感受，让抑郁释放。自己应该评估自我的表现，分析自己的行为，能比较正确地认识成功、失败。
2、 沟通交流技巧训练。抑郁的人应该与朋友或者陌生人进行交谈，自己想象人际交往，并自己作出反应。对人际交往中的自己进行比较，好的表现要强化，学会积极地评估并且强化自己的沟通能力。
3、 自信训练。抑郁的人最大的缺点就是胆小，总是害怕自己被别人训斥，所以谨言慎行的，要想摆脱抑郁，就得训练自己的自信心。可以动用人际关系。
注意事项：人的自信需要自己训练，很多都是自己可以达到与完成的。
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