上海整天抑郁如何是好

抑郁症 2023-05-30 15:0576 wenyix

结婚之前的我从事小学教师的工作，那时感觉也没什么压力，可是自从结婚之后变得不想说也不想笑，周围的朋友都说我变了，我也是整天都烦得慌，就觉得什么事都不顺心，还总想打孩子，好几次老公说我是神经病，神经病倒算不上，这是忧郁症，分享一下抑郁症的自我疗法

步骤/方法：

1、可以找一些团体参加一下，看自己对什么感兴趣，我喜欢唱歌，当心情不哈的时候就约上好友出去ktv一下，也可以找一个能长期存在并且每周固定活动的，希望它成为你走出抑郁的第一步。

2、换角度看问题。对于所发生的每一件事情，不要老用一种眼光去关注，不要钻牛角尖，听听周围人的意见，与朋友多聊一聊，会帮你解开心中的结。想象高中政治上学的要一分为二的看待问题哦。

3、心情不佳是视正常的生理现象。试想每个人的人生道路都不是一帆风顺的，在一年的几个月或几天里情绪低落也是常见的。当自己情绪低落时，不要太难过，不要一下子就吧自己归为神经患者。