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2023-11-01 16:04:05 85
上海心情抑郁怎样办？
抑郁症 2023-07-11 17:2555 wenyix
每个人的心情都会像天气一样，有阴天也会有阳光普照大地的时候，许多人许多时候心情容易抑郁，当心情抑郁时候该怎么办呢？
步骤/方法：1、 首先要会自我开导自我调节，分析一下心情抑郁是因为什么事或者是突然间心情就抑郁，然后要告诉自己如果连自己都不爱惜自己，世界上还会有谁爱惜你呢？开心也是一天不开心也是一天，为何不快快乐乐的过每一天呢？
2、 可以寻找自己的闺蜜或者基友，向他们述说着自己的烦恼，也许述说后自己的心情就好起来，当难过到实在想哭的时候可以趁着洗澡的时候，大哭一场，苦过后一切都过去了。
3、 给自己安排忙碌的一天，当自己忙得不可开交的时候，自己也没时间乱想了，那样自己的抑郁也会减少，忙累了就好好的睡上一觉。
注意事项：遇事想开点，一切的事都不是事，心情自然而然就会好了。
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