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2023-11-01 16:04:05 85
上海如何处理好抑郁症呢？
抑郁症 2023-07-15 11:53190 wenyix
现在生活中有不少人都会患有抑郁症，影响人的生活和工作，我之前也是一个抑郁症患者，看了医生才知道，抑郁症其实只是人们心里的小感冒，只要注意，很快会好的。下面我就来和大家分享一下，患了抑郁症该怎么办。
步骤/方法：1、 首先是要多交一些朋友，抑郁就是因为朋友太少，自己感觉孤单，时间长了就会出现抑郁，所以多交朋友，多和朋友聊天，在一起玩，会让自己感到轻松，抑郁就会得到缓解。
2、 要经常的参加运动，抑郁很容易自己一个人相处，所以多参加一些运动可以调动自己的情绪，同时还可以让自己加入到交流圈，多人一起活动，自己就不会那么抑郁啦。
3、 要注意自己的解压，有时抑郁还是因为自己压力太大造成的，所以要经常的听听歌，或者是旅游，爬山等，都是很好的解压的好方法。
注意事项：要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，要有一个好的心情，这些都很重要。
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