上海产后抑郁症怎么办呀

抑郁症 2023-07-22 10:5081 wenyix

我的宝宝现在7个多月了，回想起刚生了宝宝时的我，我还很难受，那时候看什么都不顺眼，动不动就想向家人发脾气，儿子的到来也没给我带来什么喜悦，整天闷闷不乐，莫名其妙的就想掉眼泪，后来看了医生我猜知道自己是产后抑郁了，医生给我提了几点建议，我才慢慢的好了起来。

步骤/方法：

1、我首先取得了家人的理解，尤其是老公知道我这些现象是产后抑郁症的表现后，他对我和孩子更用心了，平时一些我为宝宝做的例如冲奶粉，换尿布的事情他主动承担了起来，这样我白天和晚上的休息得到了很好的保证，感觉心情也好了很多。

2、我让老公给我从电脑上下载了一些幽默的小故事并且还下载了一些舒缓轻快的音乐，我一感到心情不好，想发脾气时就看看这些小幽默，或者闭目听听那些优美的音乐，想发脾气的念头就会慢慢消失。

3、我没事的时候还会做些自己虽感兴趣，平时因为繁忙没机会做的事情，这样有效的分散了我的注意力，那些令我不开心的念头就很少有了。

注意事项：

注意及时和家人沟通，取得家人的理解，自己也要想办法调整自己的心情，分散自己的注意力，如果症状严重还要配合医生药物治疗。