上海我抑郁了，怎么办

抑郁症 2023-06-03 15:40179 wenyix

抑郁了，消极了，垂头丧气中……为什么每天有那么多事情让人感到心烦郁闷呢？其实，你知道吗？生活如何对你，关键取决于你用什么样的方法去面对它，尝试着去做以下的几件事情，你就会发现生活其实跟你想象的截然不同。

步骤/方法：

1、心存善念乐于助人。在公交车上为需要帮助的人让个座儿，为推着推车行走在上坡的人搭把手。通过自己的举手之劳帮助他人，赠人玫瑰手有余香，同时，在别人对你施以援手时更要心怀感念，你就会发现人与人之间并非都是冷漠无情的。

2、多与家人、朋友沟通交流。你有多久没有打电话对家人和朋友致以问候？这世上没有谁欠谁这一说，你不去关心别人向别人吐露你的心声，别人如何能在关键的时候来关心你、开导你？没事多和家人朋友说说话吧，你会发现，你会发现，他们一直都是关心着你的。

3、多外出走走，看漂亮的风景和人情。多出去走走，看看外面现在是什么季节，花开了吗？缤纷美味的冷饮出来了吧？还是说又到了丰收的季节处处硕果累累？或者冬天的雪仗游戏也很值得参与和回味的吧？所以，不要成天宅在家里了，让外面的阳光穿透你头顶的阴霾吧！