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2023-11-01 16:04:05 85
上海如何才能战胜抑郁
抑郁症 2023-05-18 16:2761 admin
抑郁患者随着我们的生活水平的不断地提高而患者也在不断的增加，像是一旦患上了抑郁的话应该怎么办呢？应该如何才能战胜抑郁呢？让我们一起了解一下吧。
步骤/方法：1、 通过运动可以产生一定的快乐感，像是静坐和深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。
2、 抑郁都是被憋出来的，所以说如果说有任何的心事都应该跟朋友说一下，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。
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