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2023-11-01 16:04:05 85
上海抑郁症怎样预防
抑郁症 2023-06-06 15:25136 wenyix
生活节奏快，社会，家人带给我们的压力也很大，现在得抑郁症的人也很多，那么我们 应该怎么预防抑郁呢，下面让我跟大家分享一下吧
步骤/方法：1、 首先我们要有一个快乐的心态，找一个能让自己快乐的方法，比如每天早上在镜子前对自己说:"我很美，我是最棒的“。
2、 然后我们可以利用工作的时间，休息片刻，可以听几分钟音乐，听音乐可以使我们全身放松
3、 我们要积极锻炼，快走、慢跑、散步、踢毽、体操等。如果我们有条件的话，可以去冲浪，把烦恼抛诸脑后。
注意事项：我们还可以买一些鲜艳的衣服，来让我们改变心情
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