上海得了抑郁症怎么办？？

抑郁症 2023-06-06 15:34169 wenyix

其实也有一段时间我觉得我也得了抑郁症，因为那个时候的我突然对身边的一切事物失去了信心，感觉做什么也没有了兴趣，不想搭理人，也不想别人干涉我的生活。渐渐的我变得越来越孤单，以至于那个时候的我开始都不知道什么是开心，什么是快乐了。不过后来经过了很多事情，现在已经好了。就和大家分享下方法吧。

步骤/方法：

1、得了抑郁症的人可能是有一点心理上的问题的，所以有必要的话好是去找个心理医生或者是尝试放开自己的心去和身边的人或者亲戚好友说下自己的想法和心里话。这是有助于减轻抑郁病。

2、另外，运动也是可以放松人的心情，减轻抑郁的人情绪的不稳定性。所以，平时要多出去呼吸新鲜的空气，加强身体的锻炼是很重要的。

3、还有就是做一些能让自己感兴趣的事。如果在一个地方没有得到成功，那就要想办法改善和提升自己，或者另谋他路。不要乱吃抑郁病的药。毕竟药物不是都是有利身体的。

注意事项：

另外，在饮食方面就要多吃一些含维生素B的食物，像鱼类、蔬菜等，对于消除抑郁症是有一定的功效的。