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济南精神心理医院排名-多人推荐：抑郁症的症状有哪些
生活百科 2025-03-23 14:584879 xyl
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在快节奏的生活中，很多人处于亚健康状态，抑郁症等心理问题困扰着越来越多的人。抑郁症通常在无形中发生，患者经常出现抑郁、焦虑、失眠、自我否定、内疚等问题。抑郁症不可怕，可怕的是讳疾忌医。
抑郁症的症状有哪些？
这是很多朋友想知道的。其实抑郁症较大的一个症状就是持续的低落、绝望、消极、悲观。抑郁症除了心境低落，还有思维迟钝，兴趣丧失，过度思考人生的意义，不爱社交等。
患了抑郁症，人的自我忍耐力大大降低，人极度敏感脆弱，做事效率大大降低。他们往往虎头蛇尾，无法工作和学习，甚至一些简单的事情也会压垮他们。抑郁症的人还会失眠，出现一系列身体症状，如头痛、头晕、颈椎痛、肠胃不适、身体游离性疼痛等。
我们怎样才能打败它？
1：心理调整，要学会放松。紧张情绪大多是由于患者精神状态长期处于高度紧张状态，导致大脑部分神经功能紊乱，所以需要调理神经，学会放松。
2：培养自信。每天用积极的语言暗示自己，相信自己没有问题。如果真的处理不好，也不要太自责，用自然的心态去处理。
3：适当参加社会活动。当有抑郁症的迹象时，人要克服惰性，不要一直待在家里，这一点很重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。与他人交流有助于稳定情绪。当你内心感到压抑时，通过诉说来表达出来，更有利于化解内心的阴郁和悲伤，消除压力。
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