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2025-04-12 14:55:13 3595
济南正规精神科医院-十强公开！为什么会失眠
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如今，许多年轻人会因为工作压力或精神因素而失眠。他们一遍又一遍地躺在床上睡不着觉，或者总是做噩梦，影响第二天的工作和学习，而且容易出现精神萎靡。是什么导致失眠？
1：在现代社会，由于工作和学习的压力越来越大，成人和儿童普遍存在焦虑。焦虑会让人感到不安，大脑神经总是处于紧张状态。即使晚上休息，他们仍然不能放松，这很容易导致失眠。
2：可能是你的作息时间不规律。很多人白天睡觉，或者白天睡得太多，晚上自然睡不着。如果你每天早睡早起，有规律的作息时间，“失眠”是不会有机可乘。如果你的作息时间有问题，你要及时调整。
3：一些身体疾病也会导致失眠，如胃肠道疾病、甲亢、抑郁等。这些疾病会影响大脑，影响睡眠。如果疾病导致失眠，需要及时找出疾病，采取措施治疗，从源头控制，有效改善失眠。
4：睡前锻炼，会使大脑过度兴奋，错过理想的睡眠时间，反而会导致睡眠效果不佳。建议睡前2小时内不要运动。
5：消极的生活事件或长期紧张的工作条件。患者常常遭受紧张性头痛，这进一步干扰了睡眠。
6：有些人就是喜欢胡思乱想。只要他们想一想，很多回忆就会被倒出来，让人想了一夜，失眠了一夜，无法克制。
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