心理科咨询：抑郁症产后如何自救？-上海新科脑康医院

心理健康 2023-08-23 17:4793 wenyix

抑郁症产后自救主要是调整心态，放松心情，不要胡思乱想，凡事往好的方面去想，往积极阳光的方面去想，不要总想一些负面的情绪，可以听听舒缓的音乐，可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放内心的压力，不要有太多的期望，应该面对现实，保持心情愉快和充足的睡眠。