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2025-04-03 15:29:08 4863
济南精神心理医院排名前列-“排名总览”老年痴呆如何预防
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奋斗了大半辈子的老人，如果不幸患上老年痴呆症，不仅会给家庭和社会造成沉重的负担，还会大大降低生活质量。老年痴呆症的预防：
可以选择地中海饮食“绿叶蔬菜+橄榄油+少许葡萄酒”，也包括鱼类、坚果、豆类、番茄、洋葱、大蒜。地中海饮食富含抗氧化剂，这是抗衰老的关键。
适量运动可以加速血液循环，增强体质，提高机体免疫力。对预防高血压、高血糖、高血脂有积极作用。而且在运动中能产生大量的多巴胺，让人心情愉悦。
忧郁是导致老年痴呆症的常见因素。很多中老年人因为各种原因患上了长期抑郁症，比如因为琐事和妻子吵架，担心孩子的事业等。结果，他们因过度抑郁而患上老年痴呆症。所以，为了自己的健康，老年人要保持乐观，不要计较琐事。他们孩子的事情由他们自己决定。多做自己感兴趣的事情，比如唱歌跳舞，购物等，并且尽量不要待在室内，多和朋友聊天。
保护好听力。老年人耳聋会极大地影响老年人的生活质量，给他们的心理带来极大的压力和不适。耳聋还会使老年人感到自卑、孤立和抑郁。此外，一些研究表明，耳聋还可能增加认知能力下降的风险，甚至是老年痴呆症。
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