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2025-04-08 15:05:28 1849
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心理健康 2025-04-08 14:552115 xyl
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阳光抑郁症是抑郁症的一种，也就是说，人群中能有这样一群表面上很开心很有激情的人，似乎给人一种很阳光的感觉，但是当他们一个人的时候，就会有一种抑郁的状态，把抑郁和委屈藏在心里。
因为长时间的强颜欢笑，内心真实的情绪无法发泄，日积月累，形成巨大的压力，一旦爆发，可能会出现过激行为。
由于表面上看不出来，家人和朋友可能会在不经意间做些伤口撒盐的事情，病人自己也不去看医生，导致病情加重。
对于阳光型抑郁症，我们能做些什么？
1：学会珍惜现在的生活状态。我们每个人来到这个世界都是美好的，所以在这个时候，我们应该给自己一个明确的任务：好好生活，体验更多精彩的生活。生活是否精彩，关键在于你怎么想，怎么思考的。在当前的生活状态下，我们应该更多地了解乐趣，少思考无法解决的事情。
2：补充B族维生素，比如像香蕉、梨、樱桃等水果，因为B族维生素有舒缓紧张情绪的功能。
3：情绪低落时，多走一走，多接触阳光和绿植，也可以释放压抑，远离双面生活。
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