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2025-04-08 15:05:28 1849
济南精神病医院-公开报道！如何缓解青少年的焦虑
心理健康 2025-04-08 15:003857 xyl
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青春期是焦虑症的易发期。在此期间，个体发育加快，身心变化处于转折点。青春期焦虑症会严重危害青少年的身心健康，需要及时合理治疗。如何缓解青少年的焦虑？
1：耐心倾听病人，适当表示同情他们的痛苦，消除他们的顾虑，帮助控制他们感到不安全和失败的情绪；它还可以帮助消除各种不利因素，如适应环境困难或适应缓慢的青少年，让他们有足够的时间去适应，并防止过多的环境变化。支持疗法通过对患者给予指导、劝解、疏导和调整环境等，以加强青少年心理活动的防御能力，控制和恢复对环境的适应平衡。
2：做运动和参加活动。适当的锻炼和活动可以帮助孩子缓解焦虑。这样可以促进身体健康，放松身心，从而缓解焦虑。父母可以带孩子去户外散步，骑自行车，打球等，或者参加一些团队活动和社交活动。
3：调整食物结构。在日常饮食中，应注意搭配足够的蛋白质、水分和热量，尤其是新鲜蔬菜和水果。研究表明，维生素Bl缺乏会引起疲劳，难以缓解。维生素Bl、B6、B12和维生素E、C对活化脑细胞，增加脑细胞的能量供应，恢复脑功能起到重要的作用，有助于消除压力引起的脑疲劳和失眠。
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