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2025-04-19 15:02:16 5836
济南精神科中医院（济南新闻）如何正确面对抑郁症
心理健康 2025-04-19 14:575143 xyl
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现代人的生活压力太大，很多人往往只关注自己的健康，而忽视自己的心理健康。生活节奏太快，压力太大，越来越多的人抑郁。如果患有抑郁症，我们应该如何正确面对？
1：庆祝自己的进步。这是一种不断积累成就感的精神奖励方法。当你达到目标时，你应该感谢自己。同时，对自己温柔一点。如果你没有完成，不要责怪自己，尽力则无悔，下次再努力就好。
2：运动：尤其是早上的运动，很多抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰。长期这种情况不仅会严重损害身体机能，还会加重抑郁症患者的负面情绪。俗话说，一天的计划在于早晨。早晨的空气可以说是一天中很新鲜的时刻。它可以充分调动人体潜能，激活身体细胞。当身体放松时，内心会慢慢放松，情绪自然会得到缓解。
3：抑郁会导致大脑功能异常，神经递质紊乱，所以严重的抑郁症患者并不是不想快乐，而是大脑失去了感知快乐的能力。特别是对于中度以上抑郁症患者，药物可以很好地缓解抑郁症状。而且每个人对不同的药物都有不同的耐受性，适用的药物也不一样，所以如果效果不明显，需要及时和医生沟通，医生会根据情况调整治疗方案。
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