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2023-11-01 16:04:05 85
上海大学生抑郁症怎么办？
抑郁症 2023-06-12 12:28116 wenyix
随着社会水平的不断提升，农村与城市的贫富差距越来越大。使得很多农村大学生很是自卑，不愿意与人交往，久而久之就患了抑郁症。那么如何才能有效防止抑郁症呢？现在我就把我在网上学来的经验和大家分享一下。
步骤/方法：1、 养成良好的生活习惯，不要熬夜打游戏，或者熬夜打麻将、玩纸牌。晚上可以吃点夜宵，听听轻音乐，保证良好的睡眠。
2、 在平时生活中可以去操场打篮球好是能叫上朋友一块去，这样游西湖雨宣泄自己内心的烦躁。带着朋友一块去野炊，打声的和朋友们聊天。
3、 合理的宣泄情绪，比如说去一个人少的地方打声喊，把自己心中的闷气都吐出来。
注意事项：多积极参加一些集体活动，如一起打篮球。踢足球多给自己交流的机会。
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