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2023-11-01 16:04:05 85
上海怎么样自我调节抑郁症
抑郁症 2023-06-15 17:22111 wenyix
我们每个人都有抑郁的时候，抑郁一会其实是可以的，但是千万不要患上抑郁症就好了，这里跟大家说一些字调理的方法。
步骤/方法：1、 首先我们要将我们消极的、抑郁的情绪转换成其它情绪，不要让不好的情绪影响自己太久，可以换位思考一些问题，让自己放开，不要让自己在一个地方纠结。
2、 然后就是可以将那些不好的情绪发泄出来，千万不要堆积在心里，不然就很容易得抑郁症，发泄有的时候是一个很好的办法。
3、 最后就是让自己的生活丰富起来，让自己更充实，比如多培养一些兴趣爱好，多交一些好朋友，多出去散散心什么的，这样就可以分散和转移我们不好的情绪。
注意事项：所以建议大家要保持一个良好的心情，乐观开朗，积极向上，那么抑郁症是不会找上你的。
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