上海抑郁患者的饮食安排有哪些

抑郁症 2023-06-15 17:30101 wenyix

抑郁在很多的时候，因为工作的原因或者是生活的原因，导致我们的情绪出现较大的波动或者是压抑的情绪，这个时候我们不仅仅要注意调节自己的心理，更重要的是从根本注意自己的饮食结构以及环境的改变，很多的抑郁患者对饮食没有太多的注意，其实关系是非常大的。下面介绍一下，关于抑郁患者的饮食知识：

步骤/方法：

1、先提示一下有抑郁的朋友们，要注意不要饮酒，远离含有咖啡因的饮料，也可以说酒是绝对禁忌的饮品之一，酒可以扼制我们的食欲，为了避免抑郁的恶化，所以请远离酒精。

2、另外一方面，不管你是喜欢还是不喜欢甜食，请远离甜点，或者说拒绝食用太甜的食物包括一些饮品，在睡眠之前请不要饮用茶尤其是浓茶，包括可乐等碳酸性饮料都会减少我们的睡意。

3、抑郁患者往往缺乏食欲，所以应该多食用含量有钙的食物，比如黄豆或者是豆质品之类的都可以，还有鱼，虾，以及牛奶和芹菜，蒜苗等等，也需要多食用一些粗粮对抑郁患者也比较好。

注意事项：

忌食辛辣食物，以及腌制的菜品，抑郁患者应该合理安排饮食，对缓解病情较有效。