上海患了抑郁症应该怎么办？

抑郁症 2023-06-16 10:42128 wenyix

抑郁症是一种非常难受的心理疾病，有些人由于许多不能说的秘密，或者不想说的情绪，憋在心理，长久之后就会导致抑郁。得了抑郁该如何是好呢。现在让我们了解一下得了抑郁症怎么办？

步骤/方法：

1、首先，得了抑郁症，应该静坐思考，是否我们的目标过于远大，然而达不到想到达的目标，得不到想要的东西，抑郁便难免的产生了。所以我们应该把目标给小化，分成许多个目标，慢慢实现，这样即容易又能够增加自信，抑郁也就消失了。

2、在抑郁的时候，我们可以忘记身边让自己不开心的事，比如想想回忆里什么开心的事，还有成功的事，那么你总会找回原来的自己，那个不抑郁的自己。

3、想要摆脱抑郁，我们还可以去帮助别人，俗话说助人为乐，当我们在帮完人之后，就会感觉到一种莫名的快乐，所以为何不帮帮别人来帮助自己呢？

注意事项：

抑郁千万不可以想回忆里的失落等点点滴滴，越想只能越抑郁。让我们共同摆脱抑郁吧。