上海如何防治心理抑郁方面的问题？

抑郁症 2023-06-25 14:49144 wenyix

我以前就有一阵子不是什么原因，心情总是很压抑，总感觉自己有什么毛病一样，去医院一查什么问题也没有，就是心里好难受。也不知道可能就是抑郁方面的问题，后来通过自己调适和治疗。慢慢也就好了。

步骤/方法：

1、首先要敢于突破自己，不要老是一个人家，或没什么事情凭证样，那样会让自己更压抑的，走出来，去工作或找一些有兴趣的事情做做。我就是去画画和学音乐，转移了自己的注意力，还有去学烹调。让自己的兴趣得到充分的发挥。

2、通过实践发现了自己的闪光点，反而让自己感觉有有意义的，不再沮丧了。而且也有很大的程度上施放了自己的不良情绪，让自己的特长得到了很好的发挥，特别是受到社会的认可的情况下觉得更有意义。

3、心情也就不再压抑了。心情也慢慢开朗起来，不再那么沮丧，后来我还经常参加体育活动，参加长跑活动，人也变得开朗起来，爱和人说笑了，交了一些朋友，彻底地治愈了自己的抑郁的问题。

注意事项：

治抑郁自己内心要有一个强大的力量支撑才行，要有信心去战胜它！就一定能够得到比较好的效果，治愈。