上海产后抑郁症该怎么办

抑郁症 2023-07-01 16:2290 wenyix

当妈妈本来是一件大喜事。但是不少妈妈在经历漫长的十月怀胎后，面对嗷嗷待哺、动不动就哭闹的婴，看着自己臃肿的身躯，经常会没来由的不高兴，闷着闷着就想发脾气。这就是产后抑郁症了。那么，得了产后抑郁症该怎么办呢？

步骤/方法：

1、与亲朋好友恢复联络。在坐月子的最初一个月，产妇几乎处于对外隔绝的状态。在自己身体好点之后，可以主动与亲朋友好联络，邀请他们到家做客。

2、恢复旧日嗜好。在家除了带孩子，如果能把以前的兴趣爱好重新拾起来，生活也就没那么无聊啦。比如每周看场电影，在家养养花，都能让心情阳光不少。

3、给自己一点彻底放松的时间。妈妈有了宝宝，每天就是围着宝宝转，精神总是处于高度紧张，很难有彻底放松的时候。不如偶尔找个时间，拜托老公或者婆婆照顾孩子，自己跟闺蜜好好的出去逛个街、喝个茶，绝对能把疲劳一扫而空。

注意事项：

产后抑郁症，跟丈夫较强沟通交流也是很重要的方面，千万不要因为抑郁而影响夫妻感情哦！