上海如何正确面对产后抑郁症？

抑郁症 2023-07-01 16:1877 wenyix

产后抑郁症是困扰很多人的问题。如何正确的对待产后抑郁症以及如何正确的调节产后心理是我们必须面对的问题。许多患者并没有意识到自己的问题，所以导致了抑郁症的加深。

步骤/方法：

1、要及时发现自己的问题，在有早期抑郁的情况下，正确的面对自己，要积极的接受正能量，接受调节和治疗，不能忽略它抵制它，反过来，它会更加折磨你。为了自己的家人和孩子，也应该勇敢的面对产后抑郁症。

2、积极的面对了，才能更好的治疗，可以自己多读一些让身心清净的书，比如灵修的书和宗教的书，多听一些安静温暖的音乐，要多接触正面的积极的能量，从自身的内心深处，改变自己的心态。治疗的越早，效果就越好。如果感到过度的焦虑等情绪，也可以寻求心理医生的帮助，要多和周边的人沟通，情绪稳定是很重要的。

3、可以服用抗抑郁药物进行辅助治疗，但是不推荐，因为抗抑郁的药物一般到会有一部分进入母乳中，从而影响婴儿。

注意事项：

抑郁的妈妈不要老是呆在孩子身边，要有一点点自己的时间，哪怕十分钟，也足以缓解自己过于焦虑的情绪，毕竟这种抑郁来源于生产孩子。