上海应该怎么预防抑郁症？

抑郁症 2023-07-11 15:15105 wenyix

现代都市人因为各种原因，很多人都多多少少的患上了一定程度的抑郁。影响了工作学习生活。面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、第一，抑郁症之所以会发生还是主要因为患者的心理因素，长期的压抑自己的情感，因此我们在平时有空的时候应该多跟自己的一些朋友去交流，去谈一谈生活中发生的一些事情，一边吃着小炒，一边聊一聊天，非常愉快地事情，这样就很容易预防抑郁症了。

2、第二，经常锻炼的人一般都是比较积极乐观的，因为运动过程中会产生兴奋激素，运动是一项预防抑郁症不错的方法，在我们下班或者是放学之后，不要老是呆在家里面不出来，这样很容易导致抑郁症，而是应该到户外去锻炼一下身体，可以有效的预防抑郁症。

3、第三，在日常生活中我们应该要培养属于自己的兴趣爱好，有事可做，就不会觉得那么无聊。

注意事项：

抑郁情节严重者应该去医院接受正规专门的治疗，应该及早。