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2023-11-01 16:04:05 85
上海如何自我治疗抑郁症
抑郁症 2023-07-11 15:20156 wenyix
当今社会，人们的压力越来越大，很多人由于承受不了太多的压力，往往患上了抑郁症。那么，对此我们应如何自我治疗呢？
步骤/方法：1、 不要给自己制定一些难以企及的目标。有些人往往因为如此，是自己的压力过大，而又不会给自己减压，从而患上此病。因此，我们要正视自己的能力，量力而行，不要给自己过大的压力。
2、 要多与人交流，把自己心中的烦恼和困惑说出来，同时也要多与人交往，不要自己独来独往。
3、 要多参加一些活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看看电视，电影或者听听音乐，来缓解烦躁的心情。
4、 得了此病，对于自己的病不要急躁，要知道治病是需要时间的，保持好的心情才是关键。
5、 也可以把自己现在的状态，想法写下来，认真分析自己的病情，哪些是积极的，哪些是消极的，然后想办法摆脱它。
注意事项：得了抑郁症，好心情是治病的关键，因此，遇事不要着急，不要烦躁。
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