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济南精神心理医院排名榜单-简讯！熬夜真的对身体有害吗
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熬夜真的对身体有害吗？如果有，具体是哪些方面？
1：体重增加：睡眠不足的人会荷尔蒙失衡，不仅食欲增加，还会想吃高热量的食物，控制冲动行为的能力也会下降。这些因素加在一起导致体重迅速增加。
2：免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、无精打采的状态，人体的免疫力会下降，出现感冒、过敏等。会不期而遇的找到你。
3：耳聋耳鸣。睡眠不足容易导致内耳供血不足，损害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
4：夜尿多：人睡觉时，身体会减缓尿液的产生；但如果晚上睡眠不足，就会出现“夜间小便过多”的问题，要经常上厕所。
什么时候睡觉比较健康？
熬夜对肝脏的伤害很大。成年人通常在晚上11点前入睡。应该在凌晨1点到3点进入深度睡眠状态。这个时候是肝脏排毒养肝的好时间，需要在睡觉的时候进行。如果这个时候不睡觉，容易导致肝血不足，皮肤失去营养，干燥、无弹性、无光泽。
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